Un nuevo estudio sobre hábitos y estilos de vida reveló que solo 2 de cada 10 argentinos cumplen con la actividad física recomendada, apenas 1 de cada 4 consume frutas y verduras a diario y más de la mitad duerme menos de 7 horas por noche.

El informe “Salud argentina: hábitos y estilos de vida” se basa en una encuesta representativa de 1.050 personas residentes en siete ciudades del país, Buenos Aires, Córdoba, Rosario, Mendoza, Corrientes, San Miguel de Tucumán y Comodoro Rivadavia.

La investigación fue llevada a cabo por la Dra. Fátima González Palau, directora del Instituto de Neurociencias y Bienestar de Insight 21 y revela disparidades en los hábitos de salud de la población argentina: las mujeres muestran mayores prácticas preventivas que los varones, los jóvenes son quienes menos se cuidan y la educación aparece como el principal factor transversal de protección.

Actividad física: el 78,8% de la población no alcanza los 150 minutos semanales recomendados por la Organización Mundial de la Salud.

Alimentación: apenas el 26,8% consume frutas y verduras a diario, porcentaje que asciende al 33,9% en adultos mayores (60-65 años) pero desciende al 16,2% entre los jóvenes (18-29 años).

Descanso: más de la mitad de los encuestados (51,2%) duerme menos de 7 horas por noche, con mayor afectación en los grupos de 40 a 49 años (43,5%). Además, un 66,2% declara tener dificultades para conciliar un descanso reparador.

Uso de pantallas y redes sociales: casi 6 de cada 10 personas pasan más de dos horas diarias frente a pantallas con fines recreativos. El uso intensivo se incrementa entre los jóvenes: 75% de quienes tienen entre 18 y 29 años excede este tiempo, y más de la mitad permanece en redes sociales más de dos horas al día.

Prevención médica: el 75,5% de la población realiza controles preventivos, aunque con diferencias etarias: solo el 35% de los jóvenes se controla regularmente, frente a más del 55% en mayores de 50 años.

Apoyo social: seis de cada diez encuestados perciben un acompañamiento constante en su entorno, factor clave frente a la vulnerabilidad emocional y psicosocial.

El estudio revela diferencias significativas en los resultados comparados por género: mientras el 84% de las mujeres realiza chequeos preventivos, en los varones la cifra cae al 66,3%.

Además, el 33,3% de las mujeres consume frutas y verduras diariamente, frente al 20,1% de los hombres y, con respecto a los hábitos de sueño, el 51,9% de las mujeres logra dormir al menos 7 horas por noche, frente al 45,2% de los varones. Estos datos evidencian que, en términos de autocuidado, las mujeres muestran mayor adhesión a prácticas protectoras de salud que los hombres.

Con respecto a la segmentación por edad, se identifica a los jóvenes (18-29 años) como el grupo más vulnerable: solo el 15,3% cumple con la recomendación de actividad física semanal, apenas el 16,2% consume frutas y verduras diariamente y el 31% no realiza nunca o casi nunca chequeos médicos preventivos.

En contraste, los adultos mayores (50-65 años) presentan mejores indicadores de prevención y alimentación, aunque con mayor afectación en la calidad del sueño y la exposición a enfermedades crónicas.

Además, el informe confirma que el nivel educativo funciona como un determinante clave en la adopción de hábitos saludables, a mayor formación académica, mayor cumplimiento de las recomendaciones de actividad física, mayor consumo de frutas y verduras, mejor descanso y mayor frecuencia de controles médicos preventivos.

Los pies son esenciales para movernos, por eso, mantenerlos sanos permite disfrutar de mayor bienestar en nuestras actividades diarias y prevenir varios problemas que afectan la salud. Los podólogos son cruciales para la salud integral de los pies ya que, además de lo estético, pueden detectar tempranamente problemas que indican condiciones más serias, como diabetes o enfermedades vasculares.

Hoy, 3 de noviembre, se celebra el Día del Podólogo o Pedicuro en Argentina. Esta fecha recuerda la fundación de la primera entidad de pedicuros o podólogos de Sudamérica bajo el nombre de “Liga Argentina de Pedicuros”. Se los llama podólogos cuando se reciben en la facultad y pueden tratar problemas del pie como ayudantes de la medicina, mientras que se los llama pedicuros, cuando tienen el oficio estético de cuidar el pie, pero no pueden tratar enfermedades.

En este marco LA VOZ DE SAN JUSTO dialogó con la podóloga Mónica Bertola (MP-1501) quien explicó cuál es el rol del podólogo en la atención primaria de la salud y recomendó visitar a este profesional una vez al mes.

“Es importante cuidar nuestros pies porque son el sostén de nuestro cuerpo. Necesitamos tenerlos sanos, (sin lesiones) activos y fuertes para trasladarnos y prevenir problemas futuros. Es importante siempre utilizar calzado cómodo, blando y con buena amortiguación, adecuado para cada persona en particular”, aconsejó Bertola quien tiene 25 años de trayectoria en su profesión.

Remarcó que los podólogos “cumplen una función muy importante en la atención primaria de la salud. Detectamos distintas patologías en los pies, que, al reconocerlas a tiempo nos permiten evitar complicaciones”.

Explicó que tratan diversas dolencias en el pie como onicocriptosis (normalmente llamada uña encarnada), hiperqueratosis (callosidades), helomas (callos), además de observar tipo de pies y formas en los dedos para prevenir.

Además de las lesiones, los podólogos tratan el pie diabético. “La diabetes daña los nervios y vasos sanguíneos, por lo tanto, no hay sensibilidad, en estos casos pueden presentarse lesiones que complican al pie diabético. Por ejemplo, si estuviera lastimado un callo, la persona no siente molestia, no hay dolor y puede terminar en una lesión mayor. Por eso la prevención es lo más importante”, aseguró la podóloga. Más información en Instagram: ber.monica; en Facebook: Podóloga Mónica Bertola de Rostagno.