Susana Caminos es una ama de casa que a los 43 años descubrió que estaba en camino a desarrollar diabetes. 

El diagnóstico se confirmó en 2020 tras realizarse un análisis de rutina debido a su hipertensión. Los resultados no fueron positivos, por lo que el médico le solicitó cambiar sus hábitos sedentarios y comenzar a realizar actividad física en un gimnasio.

La recomendación de una amiga la llevó a Recreo Espacio Fitness, ubicado en calle Salta 2755. A partir de ese día, su rutina diaria cambió y su vida, también.

Hace cinco años que "Susi", como la conocen todos en el gimnasio, va todos los días de la semana a hacer actividad física con sus compañeros y con el profesor José Armando.

"Vengo al gimnasio de lunes a viernes y si falto un día, lo compenso con el sábado; por lo menos una hora y media o dos. Me tomo mi tiempo porque hay cosas que no se hacen en dos segundos, tenés que tomarlas con conciencia, si no te vas a ‘romper’", contó Susana.

Cada uno de los ejercicios que realiza es personalizado y los hace bajo una rutina armada por José. El entrenamiento va desde el levantamiento de pesas, pasando por ejercicios de cardio o la utilización de un tipo específico de máquina.

Los primeros pasos en el gimnasio no fueron sencillos para ella, pero con esfuerzo logró superarse y en la actualidad puede ver los resultados. "Me preguntaba a dónde me metí, yo no sabía ni lo que era una mancuerna, no sabía nada. Me superé a mí misma, yo nunca pensé llegar a esto. Tomo medicamentos hace 16 años, no había mejorado nunca. Este año me sacaron toda la medicación porque ya volvieron todos los valores normales. Yo me superé porque pensaba que iba a estar medicada por el resto de mi vida".

Este proceso de cambio en el cuerpo de Susana se fue dando de manera muy paulatina y lo alcanzó gracias a una combinación entre actividad física y un reajuste en su alimentación. “El cambio fue lento, me llevó un año, hasta que cambié la alimentación. Fue fundamental el ejercicio y la alimentación”, afirmó.

Para "Susi", este cambio rotundo de vida se lo debe a su doctor y a ella misma por decidirse a querer cambiar. Pero el gimnasio que eligió también fue clave, porque le dieron el espacio que necesitaba para trabajar, rodeada de un ambiente ideal y de personas que supieron y saben acompañarla. 

"Recreo es lo mejor. Vos acá hacés terapia, te lo juro. Es una hora y media que es para vos, te olvidás de todo. Es un clima cálido, son familia. Hablamos con los chicos de musculación, con los chicos de running, con las chicas de funcional. Yo siempre digo que tengo a mi familia en casa y tengo a mi otra familia en el gimnasio", confesó.

“Es el momento terapéutico de todos los días. Es mi momento con el gimnasio y no importa nada más", concluyó.

Actividades: CrossFit / teen, Funcional, GAP, Recreo Kids, Running, rupo de caminatas, musculación, Aerobox, BailaFit, calistenia, yoga dinámico, entre otras.

Dirección: Salta 2755, San Francisco.

Teléfono / WhatsApp: 3564 212035 (¡Escribiles un mensaje haciendo clic acá!)

Redes Sociales: @recreo.ef en Instagram.

Cuando estamos estresados, surgen una serie de problemas: dificultades para dormir y trastornos en sistemas corporales como el inmunitario, digestivo, cardiovascular y reproductivo. También aumenta el riesgo de padecer enfermedades mentales como la ansiedad o la depresión.

Por esta razón, además de una alimentación adecuada y un buen descanso, es necesario realizar actividades fuera del entorno laboral y de la rutina diaria, y ¿por qué no optar por algo relacionado con el entrenamiento físico?

En Recreo Espacio Fitness, el gimnasio situado en calle Salta 2755, nos ofrecen dos actividades: baila fit y aerobox, muy diferentes entre sí pero ambas brindan la oportunidad de desconectarnos de los problemas, divertirnos y descubrir nuevas facetas de nosotros mismos, como el baile o el boxeo.

La instructora en Fitness Grupal y baile encargada de ambas clases es Vanina Troncoso, quien comentó al respecto cómo son cada una de ellas para elegir o complementar: "Son diferentes, pero tienen el mismo propósito: divertirnos y olvidarnos de los problemas".

Sobre la actividad baila fit, Troncoso dijo que "es una combinación de ejercicios con baile. Es un poco más intensa que la zumba, pero son como hermanas".

"Es una actividad que puede realizar todo el mundo, sin importar la edad o el género. No se trata tanto de bailar como de moverse".

"Baila ift abarca todos los estilos musicales, como la cumbia, la salsa y el funk. En el medio siempre hay ejercicios como sentadillas y estocadas. Es una combinación de muchos ritmos", explicó.

Una clase de Baila Fit dura una hora, compuesta por un calentamiento, movimientos y luego se centra en la actividad en sí. En cuanto a los beneficios, "son muchos. Lo que me gusta destacar es que es muy beneficioso para combatir el estrés, ya que el baile alimenta el alma, el cuerpo y la mente. A nivel cardiovascular y muscular, así como en coordinación y socialización, es excelente", dijo la instructora.

Sobre las clases de aerobox, "si bien es más exigente, con mayor actividad cardiovascular y ejercicios de boxeo combinados con aeróbicos. Se comienza suave pero la intensidad aumenta a medida que pasan los minutos", señaló Troncoso.

"La funcionalidad de esta actividad es que se aprende mucha técnica, nos permite fortalecer músculos, pero sobre todo aprendemos defensa y a perder el miedo a realizar gestos de artes marciales o boxeo".

Dado que es una actividad intensa, deben tener precaución las personas que tienen problemas musculares o cardiovasculares, así como aquellos que tienen problemas con clases de alto impacto.

Inscripciones para abril

Las clases de Baila Fit son los martes y jueves a las 20.30, mientras que las de Aerobox son los mismos días, pero a las 14. Para participar, es necesario inscribirse previamente, ya que los cupos son limitados.

Las inscripciones se realizan en el gimnasio, en Recreo EF, en Salta 2755. Teléfono: (03564) 15212035. También se pueden obtener más información en las redes sociales de Recreo EF, en Instagram y Facebook.

A través del proyecto “Patio Limpio”, impulsado desde el Grupo Recreo dependiente de la Secretaría de Salud de la municipalidad de San Francisco, ya son tres escuelas que recibieron la visita de profesionales que brindaron charlas para concientizar sobre los cuidados para evitar la proliferación del mosquito Aedes Aegypti trasmisor del dengue.

El pasado miércoles, las integrantes del Grupo Recreo, Carina Pécile y Laura Granados, estuvieron en la escuela  Bartolomé Mitre de nuestra ciudad. 

Granados comentó cuáles son los hábitos del mosquito transmisor de la enfermedad, recordando que habita en patios y jardines de los hogares y preferentemente pica por la mañana muy temprano o a la tardecita. Además interactuaron con los chicos: “Es importante la toma de conciencia de los cuidados preventivos y que los niños puedan llevar inquietudes a sus familias”. 

Para dar por finalizado el encuentro, las profesionales entregaron repelentes a la institución y dejaron material instructivo para que las docentes trabajen en el aula y refuercen los cuidados. 

Cabe resaltar que está prevista la visita a la escuela Rafael Núñez este jueves, y más establecimientos en los siguientes días. 

Desde el municipio se continúa trabajando en diferentes iniciativas entre las que se destacan el trabajo conjunto con los centros vecinales, fumigaciones, charlas informativas, entrega de repelentes a los distintos Centros Primarios de Salud y a los centros vecinales elaborados en el laboratorio municipal, todas ellas con el objetivo de sumar herramientas  como prevención de esta enfermedad.

A continuación, se detallan recomendaciones a tener en cuenta en los hogares:

El 2024 ya lleva casi dos meses en su andar, pero hasta que el calendario no marca marzo, para muchos de nosotros, el año no comienza. 

Y es que enero y febrero representan los meses más fuertes para descansar, irse de vacaciones, trazar nuevos objetivos, o tener el tiempo para analizarlos y renovarlos. 

El estado físico, nuestra salud, suele ser uno de esos aspectos claves del análisis que cada uno hace de sí mismo. 

Y la opción de ponerse en movimiento, buscando estar mejor física y emocionalmente encuentra en Recreo, el espacio fitness ubicado en Salta 2755, las opciones necesarias para empezar esa actividad física, ese tipo de entrenamiento que consideramos nos va a permitir estar mejor, del cuerpo y la cabeza.

Y desde marzo de 2024, Recreo ofrecerá a su cartilla de actividades, cinco nuevas opciones para ir en la búsqueda de esos objetivos. 

En diálogo con LA VOZ DE SAN JUSTO, el profesor de educación física y responsable del espacio, José Armando, comentó que a las actividades ya habituales del gimnasio que son musculación, entrenamiento funcional, crossfit, running, actividad física para chicos y adultos, se le sumarán aerobox, baila fit, yoga, actividad física para adolescentes y calistenia. 

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Al ser consultado por las razones por las cuáles Recreo suma estas nuevas alternativas, Armando dijo que “Son actividades que la gente consultaba si teníamos o no, y que nosotros vemos que a nivel ciudad se están dando en otros espacios. Son además formas de entrenamiento de mucha descarga, de mucha gestión emocional, el aerobox es un ejemplo. La calistenia, por ejemplo, es un entrenamiento que te desafía a ir progresando de una manera especial y el yoga está vinculado a la gestión emocional, a una conexión con vos mismo, muy específica. Y entendemos que la gente busca cada vez más este tipo de características a la hora de entrenarse. No es solo el bienestar físico, verse bien físicamente, sino que, además, la necesidad de estar mejor mental, emocionalmente”.

Con un equipo de profesionales integrado por Emiliano Fassano, Joaquín Garrone, Victoria Laferla, Fátima Bertollio, José Armando, Daniel Vivas, Virginia Falasconi, Tamara Suárez, Vanina Troncoso, Maximiliano Racca, Silvia Olocco, Joaquín Amantini y Gino Castellano, Recreo ya está listo para recibir a todos los que quieran ponerse en movimiento en búsqueda de su bienestar. 

Para más información sobre clases y horarios te podés comunicar al Whatsapp de Recreo: 3564 – 673961 o vía Instagram en @recreo.ef.