Por Isabel Fernández|LVSJ

Las adicciones, no solo a drogas o alcohol, sino en general, destruyen la vida de las personas y su entorno. Pero la recuperación es posible, se puede reaprender a llevar una vida normal libre de consumos problemáticos, con el compromiso de la persona y también de su familia, adquiriendo estrategias útiles para evitar recaídas.

El tratamiento personalizado de las adicciones se presenta como una opción muy práctica y también es una forma de educar para realizar prevención, de la mano de un “entrenador” que ayude a las personas a encontrar herramientas. 

LA VOZ DE SAN JUSTO dialogó con el coach ontológico profesional, operador socioterapeuta en drogadicción y preventor en drogadicción, entrenador en vínculos y adicto recuperado, Oscar Martín Gieco, quien realiza abordajes y prevención en esta problemática.

Al explicar cómo es el abordaje personalizado, Gieco afirmó: “Soy un entrenador que trato de brindar herramientas para que la persona que está en tratamiento pase a la etapa de la acción para poder cambiar. Se aborda desde un punto de vista conductual, en este entrenamiento también se trabaja de manera interdisciplinaria porque es una enfermedad mental y los que están capacitados para hacer un diagnóstico son psiquiatras o psicólogos”.

“Esta forma de tratamiento consiste en operar las 24 horas en la vida del paciente en recuperación. Más allá de que son tres encuentros semanales de manera presencial, existe un contacto diario a través del teléfono en el que el paciente tiene que transmitir cuál es su estado de ánimo, si entra en crisis y de acuerdo a esa información que voy recibiendo, puedo operar e intervenir de antemano ante una posible recaída. También se trabaja mucho en comunicación con la familia y eso es lo que le da el sentido de personalizado”, afirmó el coach y operador.

Gieco remarcó que el hecho de ser un adicto recuperado, le brindó un “plus” a su trabajo actual porque entrena desde un lugar de conocimiento no solo por lo académico sino por la propia experiencia en su vida.

“Es importante que las personas con el problema puedan ver a alguien que se pudo recuperar, que pudo cambiar su vida”, remarcó.

Contó que es un adicto que se pudo recuperar y lleva casi cinco años libre de adicciones. “Fueron 18 años de consumo, en los que pasé por muchas comunidades terapéuticas, centros ambulatorios, clínicas neuropsiquátricas y ahí pude adquirir la mayor experiencia, después me pude capacitar y obtener los títulos que me permiten llevar adelante mi trabajo. Encontré en el campo de las adicciones mi misión y propósito para la vida”.

La recuperación de un adicto tiene distintas etapas y una de ellas es la llamada de la contemplación. Gieco advirtió que este período “se puede aletargar y es contraproducente para el paciente porque las recaídas no cesan y eso lo hace vivir en una postura de víctima. El objetivo primordial es poder romper esta contemplación tratando de buscar las motivaciones necesarias para que la persona pueda encontrar un sentido y un proyecto de vida”,

Explicó que durante esta etapa “la persona no se puede hacer cargo en forma total de lo que le está pasando. Sabe que tiene un problema, le puso un nombre, pero eterniza esta etapa de contemplación porque no puede definitivamente hacerse cargo de enfrentarse y tomar las acciones que se traducen en los hábitos que hay que eliminar para poder recuperarse”.

El profesional recordó que la salida “depende de cada uno, pero también ayuda mucho que la familia también corte con la contemplación, porque muchas veces en el plano familiar se genera la codependencia, esto es, si el adicto adquiere tolerancia hacia el consumo, la familia adquiere tolerancia hacia las conductas del adicto. Muchas veces tratando de ayudarlo, de tapar los problemas o controlarlo, se lo hunde más y no puede salir”.

¿Cuándo una recuperación es productiva?. Gieco explicó que la raíz de una recuperación que sea productiva “se centra en que la persona pueda analizar y entender por qué consume, entendiendo que con ningún tipo de consumo tendrá éxito. No se hace reducción de daño, sino que se aplica el abstencionismo, una persona no puede dejar un consumo sí y otro no, porque quizá es menos nocivo, es importante que se abstenga de todos los consumos. A veces se dice que la marihuana se puede permitir o el alcohol un poquito, pero no es así”.

El operador socioterapeuta remarcó que para que una persona que tiene consumo problemático, pueda ver y entender, “tiene que cortar con el consumo. A las personas con el problema yo les pregunto cómo se imaginan su vida consumiendo dentro de los cinco o 15 años y en qué cambiaría su vida si dejara de consumir, cambiando hábitos negativos por positivos. 

Recordó que la causa de las adicciones “se debe a un conjunto de factores, pero la principal razón se funda en que hay personas con cada vez más necesidades emocionales, económicas, problemas de autoestima, traumas y sumado a todo esto, crecemos y nos vamos desarrollando en un mundo de consumo, en donde todo está naturalizado, no se cuestionan situaciones como el consumo de alcohol o marihuana, que son enlaces como para después terminar probando otras sustancias más pesadas como la cocaína”.

Consideró que la mayoría de las veces “las personas buscan ayuda desde el dolor, no porque quieren ir por sus sueños, no pueden más con la vida de consumo. Después cuando logran cambiar los hábitos y dejan de consumir, empiezan a pensar con más claridad y empiezan a aparecer los sueños y un proyecto de vida”.

Gieco trabaja también muchísimo en la prevención, que es fundamental para evitar que jóvenes y adultos caigan en las adiciones. Con ese objetivo ya realizó más de 110 charlas en la provincia de Córdoba”.

“La educación es prevención, las personas educadas pueden elegir más. Lo más importante de la prevención es que las personas puedan entender cuáles son las consecuencias que pueden sufrir si consumen, pueden controlar cuándo están haciendo un uso, abuso o cuando ya están en una etapa de adicción”, manifestó.

Finalmente agregó que también “brinda la posibilidad de que puedan pedir ayuda ante los problemas y no dejar que avancen. La prevención obviamente los preserva porque los incentiva a que luchen por su proyecto de vida, entendiendo que el consumo los puede alejar de todo aquello que alguna vez soñaron y sus objetivos”.

Por Isabel Fernández|LVSJ

Bailar tango ayuda a mantenerse joven y saludable. Mejora la socialización, el humor y la autoestima. Disminuye el estrés. Favorece la buena postura, la movilidad de las articulaciones, reduce la hipertensión, el colesterol total, el colesterol LDL (malo), mejora la circulación, retrasa el envejecimiento previniendo los males cardiovasculares y mucho más. 

Se comprobó que esta danza tradicional argentina, que está al alcance de todos y permite un encuentro social que nos identifica, aporta beneficios tanto para la salud física como mental.

El hecho de ir a bailarlo ayuda a sentirse bien. Así lo vive el profesor de tango y folclore José Sánchez quien hace tres años tuvo que dejar por un tiempo de “sacarle viruta al piso” tras un diagnóstico de artritis reumatoidea que le provocó rigidez en las articulaciones. 

Tras el tratamiento médico pudo volver a bailar, hoy siente esos beneficios en carne propia ya que mejoró mucho su condición y ve cómo lo disfrutan sus alumnos de la Escuela de Tango del Jockey Club que comenzó a funcionar este mes.

“Bailar tango mejora la postura y ayuda a la motricidad. Me detectaron artritis reumatoidea, dejé de bailar un tiempo porque tenía mucha rigidez, pero desde que volví a milonguear noté que no tengo rigidez, ayuda mucho, es igual que hacer gimnasia o pilates. Esta danza incrementa la movilidad de las articulaciones”, contó José a LA VOZ DE SAN JUSTO.

Destacó que, el tango, como cualquier danza en general, baja el estrés, pero también mejora la postura. “Tiene movimientos que hacemos cotidianamente, como los que hacemos cuando caminamos hacia el almacén, entonces es un ejercicio que se aplica en el baile, donde se respeta un tiempo. Todo esto mejora las posturas y se trabaja en el equilibrio. Por eso, quienes bailan deben hacerlo con el calzado adecuado, que no sean zapatillas ya que frena mucho en la pista”.

La salud mental también tiene muchos beneficios. Muchas personas viven en soledad y al bailar tango pueden sentirse mejor ya que se diferencia de otras danzas, es que es de contacto, tiene un abrazo que contiene.

El profesor y director de la Escuela afirmó que el hecho de que la pareja se abrace para bailar, “es una forma de contener y no se hace solamente un abrazo de postura, sino que es importante que pueda hacerse también con sentimiento. Este abrazo de contención ayuda a la gente, porque muchos están solos y se acercan a milonguear para encontrar con quien bailar y hablar”.

“Mucha gente que viene a bailar y tiene problemas de salud encuentra un paliativo en el tango, tanto para la salud física como mental. Además es fundamental que no se pierda la cultura del tango”, destacó.

Nunca es tarde para animarse al desafío y aprender a bailar tango. Ya son cerca de 30 los alumnos de Escuela de Tango del Jockey Club que disfrutan de esta sencilla herramienta para aprender y al mismo tiempo cuidar la salud.

La escuela nació de la Milonga “Por Una Cabeza”, -que el próximo 13 de abril cumplirá un año- y comenzó a funcionar el pasado 12 de marzo en el Jockey Club ubicado en 25 de Mayo 2042. El director es el profesor José Sánchez quien está acompañado por los colaboradores Melina Montú, Rubén Pérez y Walter Antonino. Se dictan clases los martes y miércoles de 20 a 21.15, para principiantes y avanzados. Para más información e inscripciones comunicarse al (3564) 608151.

Todo tipo de baile tiene capacidad de generar bienestar en las personas, tanto físico como psíquico. Pero el tango tiene condiciones que lo hacen especial:

Si bien cualquier actividad física moderada, y especialmente bailar, tiene grandes beneficios para la salud física y emocional, no todos los ritmos son iguales.  En la zamba, por ejemplo, hay una intensa conexión con la pareja, que se da desde la mirada. Pero le falta el abrazo. El bolero tiene el abrazo, pero le falta la improvisación. Por eso los expertos consideran que el tango es terapéutico en sí mismo.

Por Isabel Fernández|LVSJ

La obesidad es una enfermedad que no tiene cura, pero puede controlarse y lograr una recuperación adoptando hábitos saludables de alimentación. La Asociación Luchadores Contra la Obesidad (Alco) funciona en San Francisco desde hace 37 años, apoyando a personas con sobrepeso, obesidad y problemas alimenticios.

Con su lema “Juntos es más fácil”, se convierte en un importante grupo de autoayuda en el que varias personas pudieron encontrar un cambio saludable para sus vidas. Alco funciona todos los jueves, en la Escuela Raúl Villafañe, ubicada en Las Guayanas 584 de barrio Ciudad. Las puertas están abiertas a partir de las 20 y de 20.30 a 22 se realizan distintas charlas. Se cobra un bono contribución de $2.400 por mes que se abona a través de una plataforma digital que necesita la registración del alquista.

Tras la pandemia, el grupo se organizó nuevamente y continuó con las actividades de concientización y educación alimentaria para prevenir el sobrepeso y la obesidad. Actualmente está conformado por 40 alquistas que quieren difundir a la comunidad que saben cómo ayudar a quienes sufren obesidad. 

LA VOZ DE SAN JUSTO dialogó con Paola Luque, integrante de Alco quien invitó a los interesados a acercarse y aseguró que en el grupo “encontrarán contención, una mano tendida que siempre estará para lograr armonía con el cuerpo, la mente y el espíritu, alcanzar objetivos y esa ansiada recuperación y fortalecerla para poder transmitirla a otros a través de la experiencia vivida”.

Agregó que el objetivo a futuro “es generar conciencia en la población que tenemos la responsabilidad de cuidarnos para obtener salud más allá de lo estético. Hoy, el no depender de medicación, o algún aparato sino tan solo aferrarnos a las herramientas que ofrece Alco, puede hacer que podamos lograr recuperación y tener un estilo de vida saludable”.

Cuando una persona llega por primera vez al grupo se da una charla personalizada sobre qué es Alco, cómo funciona, qué plan de alimentación trabajamos, su peso posible, etc. Mientras tanto, a quienes ya asisten a los encuentros se les da la bienvenida y se realiza el pesaje.

“Los alquistas que concurrimos todos los jueves, una vez que nos pesamos, pasamos al aula, nos presentamos y hacemos ronda de peso. Luego se da el tema de ese día que elegimos para charlar, comentar y transmitir alguna experiencia sobre eso. La reunión concluye con alguna ayuda o consulta que algún integrante necesite, decimos el saludo final y nos retiramos deseando nos buena semana para todos”, detalló Paola.

Aclaró que por el momento “solamente se trabaja con adultos. Los encuentros con niños y adolescentes se hacen de manera virtual en días y horarios dispuestos por la Fundación Alco Central”.

Bajar kilos demás y mantenerse permitirá a las personas evitar o disminuir las complicaciones que el exceso de peso tiene sobre su salud. Paola advirtió que actualmente “se nota que el número de obesos sigue en aumento a causas de una mala alimentación y distribución de los alimentos, a conductas que no son beneficiosas, hay una información errónea sobre qué comer y cómo”. 

“A partir de esta enfermedad que es la obesidad nos encontramos con otras enfermedades producidas por la mala alimentación como la diabetes, hipertensión, resistencia a la insulina y muchas más”, añadió.

Por eso, el pasado 14 de noviembre Día Mundial de la Diabetes –una de las enfermedades causada por el sobrepeso y la obesidad-, los alquistas se unieron a la Asociación de Diabéticos Unidos para dar a conocer su tarea de autoayuda. “Fue un encuentro muy importante en la Plaza Cívica y tuvimos repuesta positiva en la gente que se acercaba”, dijo Paola.